この生活習慣病の要因には物理的に避けられないものもありますが、自分で改善できるものも少なくありません。生活習慣病にならない・負けないためには、「歳をとったら仕方がない」のではなく、「生活習慣を改善することで予防したり進行をおさえることができる」病気だという意識を持つことが大切です即ちカロリー、脂肪、塩分などのとりすぎの見直しや運動不足の解消が重要で、かつすぐに取り組みができるます。
肥満症や高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、「肥満」特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満といいます）が原因であることがわかってきました。このように、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を『メタボリックシンドローム』といいます。生活習慣病は徐々に進行していき症状がかなり悪化するまで、ほとんど自覚症状がないのです。このメタボリックシンドロームの段階で生活習慣の改善対策を立て実行しましょう。
平成9年版「厚生白書」によると 「生活習慣」と健康との関係については、米国の医学者であるブレスローの提唱した、ブレスローの７つの健康習慣 1.適正な睡眠時間 2.喫煙をしない 3.適正体重を維持する 4.過度の飲酒をしない5. 定期的に運動をする 6.朝食を毎日食べる 7.間食をしない 。それを実施している数が多い人ほど疾病の罹患が少なく、寿命も長かったことを明らかにしました。これは生活習慣病予防 には、休養、食生活、運動、喫煙、飲酒などの生活習慣に対する手法が有効であることを示しています。 営業100円ショップ20代24時間保育30代30代女性40歳男40代50代ADCADCADcapeCADインストラクターCADオペレータCADモデラーCDCDショップCRCDELLFPGWIBMJRJRグループJR東海JR東日本JR北海道JWCADJリーグKDDINPO団体NTTNTTグループNTTコミュニケーションズNTTデータNTTドコモNTTネオメイトSOHOSＥabcクッキングスタジオabcサービスampmauautoCADittoitto個別指導jalビジネスnic支援センターniftywebwebデザイナーwebデザインweb上できる３０代事務ＡＮＡＢＡＴＩＣＣＡＤオペレータＣＡＤ電気設備ＣＦＯＣＧＣＧデザイナーＣＳＫＣＳＫマーケティングＤＰＥＤＴＰオペレータＤＴＰデザイナーＥＮＧＳＧＵＩデザイナーＨＯＹＡＩＢＭＩＲＩＲ情報ＩＴＩＴエンジニアＩＴ技術者ＩＴ業界ＩＴ系ＪＡＪＡＬＪＡＬビジネスＪＣＢＪＣＢコールセンターＪＣＢサービスＪＲＡＪＲ西日本ＪＴＬＰガスＭＢＡＭＲＮＥＣＮＯＶＡＮＴＴマーケティングＯＡインストラクターＯＡ事務Ｐ＆ＧＰＣＰＦＩ公務員ＲＯダンサー
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